丽森健心谈活动简介：——人在旅途：我的童年，我的亲情

                                                                          陈平俊

上周日(7月18日)上午9点至下午5点在丽森活动室举办了专题活动：人在旅途：我的童年，我的亲情。共有11人参加。

活动触及的话题对每一个参与者都不是陌生的，很多人已经围绕这样的话题在自己的相互倾听时间里多次作处理，但这是我们头一次尝试用一天的活动面对这个话题。

如何让参与者在这次活动中能够比较好地利用集体的关注处理这方面的困扰，是我作为主持人在计划这次活动的细节安排时需要仔细思考的问题。

在思考怎样的引导才有可能帮助大家在宣泄相关负面情绪的同时也可能有相当的注意力看到事物真实的一面时，一位报名者所提的建议更明确了自己努力的方向。

尽管在负面情绪的宣泄之后一般都会自动出现再评价的过程，但是在处理比较严重的创伤及其造成的僵化反应模式时，人们可能会完全陷入痛苦之中，没有注意力去看事物真实的一面，阻碍了再评价的过程。

所以在这种情况下，也许比较有效的办法是利用恰当的引导，正面冲击相关的僵化反应模式。这个引导的主调是肯定自己，接纳自己，欣赏自己。因为几乎所有的僵化反应模式刚好都是唱反调。这样的主调至少可以起到两个作用：一个是有力触动旧日创伤及相关的僵化反应模式，引导情绪宣泄，一个是提醒被倾听者不完全陷入痛苦之中，能够逐步看到事物真实的一面，启动再评价的过程。思路较为清晰之后，决定按照这个思路在这次活动中做一次尝试。

在上午的单元里已开始先请大家两人一组用短时倾听尽可能回想自己幼年与父母共度的愉快时刻，并在大圈里介绍自己幼年可爱的模样。

然后利用集体的关注先后为两位与会者做了单向倾听。首先询问对方是否同意再评价的第一个假设而且自己也符合该假设。在得到肯定答复之后，请她一次次地重复这样的引导：“我从小就是很美好的,可爱的，得到了充分的关注、了解和爱，人人都乐于和我做朋友……”直到开始宣泄（不同方式的宣泄）。之后大家分为三个支持小组，鼓励每个人都在小组成员的关注下试用同样的引导。

在结束上午的单元去午餐之前大家先做了15分钟的抛球认人游戏。

下午的单元以叫水果名的游戏开始，然后以三人小组的方式做相互倾听，话题是对父母的了解：他们生活的年代、工作、困难、爱好等。

小组之后询问大家是否有兴趣了解自己的父母，在集体的关注下为作出完全否定回答的参会者做了单向倾听。

最后的重点是每人轮流面对大家说：“无论从哪个方面说我都很满意自己，不需要特地做

什么来证明自己。这就是说……（以后要怎样/或不再怎样…)”

在结束圈里每人轮流欣赏自己，欣赏自己的父亲或母亲。

活动结束后有机会听到部分反馈，很受鼓励。在此感谢大家的参与，给我机会与大家一起做了这次有益的尝试。很高兴大家，包括我自己，通过这次活动有了新的感悟和成长。

                                                 陈平俊 2010.7.20

又：关于处理与父母有关的情绪的一些思考：

幼年的成长特别需要感受到父母的关爱。不论什么原因，感受不足或感受缺失都会对我们造成不同程度的伤害。一位有多年幼教经验的幼儿园园长曾对我说，她很担心越来越多的年轻父母由于工作忙，愿意孩子上全托。她说孩子很小就上全托不利于培养健康的亲子关系，不利于孩子的成长。的确，孩子在最需要感受父母亲情的时候长时间与父母分开（有不少是被交给父母的父母抚养），会感到恐惧、被抛弃、孤独、无助……。后果通常是导致孩子的不自信、自卑。孩子可能会认为之所以如此是因为自己不够好，不够可爱。同时，没有父母在身边的现状会进一步加深这方面的创伤，就像一首歌里唱的：“……有妈的孩子是块宝，没妈的孩子象棵草。”孩子感到自己与其他有父母在身边的孩子的不同, 会更加重“自己不如人”的感觉。我们的传统文化推崇整齐一致，人人要符合社会认可的模式，若有不同，就被视为另类，是有问题的，不对劲的。

这些创伤所导致的某些特定的僵化反应模式，使我们在享受亲情及其他人际关系方面遇到障碍，陷入困惑。其中包括幼年对父母给予的关爱感受不足或缺失所形成的“不可化解的需求”。它可能经常被投射到让我们感到亲近的其他人身上，比如恋爱对象、配偶，甚至倾听伙伴，妨碍关系的存在和发展。

“不可化解的需求”是不可能得到满足的，但是可以被“宣泄”的。

处理这类伤害的难处往往在于“难以面对”。有可能是太过痛苦，有可能是道德方面的约束，认为自己不该对父母有那样的想法或感觉。

我自己的体验是：面对那些感觉，宣泄相关情绪，让我有注意力理解自己的父母，看到以前被自己忽视的与父母的关系中美好的一面，意识到自己曾无法感受到的父母对我的爱其实一直在那里。生活中曾经很烦扰的那部分仿佛得到了平复。

当然，如果父母懂得如何让孩子充分感受到自己的关爱，那些“不可化解的需求”也就不会那样强烈或者完全不会发生。……这正是我们家庭咨询工作的意义所在。

最后，不论是想到自己的父母，或是想到身为父母的自己，让我们回到哈威-杰肯斯的那句话：考虑到所处的环境和条件，每个人都一直在努力做到最好，所以不应受到来自任何人的，包括自己的，指责和批评。…

                                                                                                                   陈平俊 2010.8.3

X.C:  活动真的很有收益，重点突出了正面的评价，而不是总在负面情绪中难以自拔。尤其从理解父母的生活开始，这样考虑的话我们确实是得到了他们能给予的最好照顾和关注, 他们给了我们尽其所能的爱......只是弱小的我们对于伤害更加记忆犹新而已，甚至忘记童年所享受到的欢乐时刻......                                                                                                          2010.7.27