和妻子做相互咨询

                                             W. G.. Z.(北京)

故事是在我和妻子的一次吵架后开始的。

大约一月前的一个晚上，我们有一场和双方家庭有关的不愉快的谈话，我们对此意见有分歧已经很长时间。之后妻子难以入睡，这种情况在她疲劳或焦虑的时候也经常会出现。我也很郁闷。

第二天早晨我们又小吵了一架。在她离开家上班后，我很生气并非常沮丧，大约一小时我无法做任何事情。然后我产生了一个强烈愿望要给她写一封e-mail，把我的感受说出来，并告诉她我不想再陷在这种恶性循环里了。于是我马上给她发了一封e-mail。

那时候我学做RC已经有三个月了，并且已从中受益。我想让妻子学一下RC可能是个好主意，这样我们可以一起试着打破我们之间的恶性循环。在e-mail里我表达了自己的愤怒和郁闷，我对她的疲倦和失眠之苦的关心，还讲了对我们之间恶性循环原因的思考，并邀请她加入进来解决问题，为了我们在一起更好的生活。

当天晚上我们和解了，并对如何解决我们的问题进行了一次愉快的交谈。我给她介绍了RC的理念，并邀她和我一起做一次相互咨询。她已经读过一些RC的书，对相互咨询有些了解，于是她很高兴地接受了邀请。

晚饭后我们决定试着做一次相互咨询。为了规范做法，先由妻子倾听我。我简要介绍了做RC倾听者的原则，然后就开始了。

那次咨询大约持续了40分钟，我谈了自己十几岁时的一个痛苦经历。妻子做了很好的倾听。她显示出对我的关注、关心和接纳，有助于我宣泄了很多。之后我感到很清新，仿佛去掉了一些很重的负担一样。我特别高兴，然后一边做家里的卫生，一边欢声笑语地和妻子聊天。她也很高兴，她说很长时间没有看到我这么愉快了。

第二天晚上轮到我倾听妻子，她谈了有关她和父母的关系。在咨询期间她哭了一会儿。之后当天晚上她睡的很好，她感到很不可思议。逐渐地她对RC开始感兴趣。

从那以后我们保持每周1-2次相互咨询。我们通常坐的比较近并手拉着手，这样可以给对方强有力的支持。我喜欢手拉手是因为这对宣泄很有帮助。（但我不会和其它RC伙伴这样做，因为和女性这样我会觉得尴尬，和男性我会感到不舒服。）

在一次相互咨询中我谈到了我和岳父母之间的一些问题。我妻子显示了理解，在咨询之后并没有立刻给出任何负性的反馈。但在第二天晚上，在我们讨论家庭问题的时候她提到了我在咨询中说的一些话。我有点生气，但是立刻想起了“夫妻之间相互咨询”小册子里的一些内容，因此我一点没有反驳她，为的是避免挫败她刚刚开始的对相互咨询的热情。

与此同时我们把相互咨询用于处理我们生活中的一些紧急事件。三周前我和同事之间出现了一个严重事件。我需要尽快和同事谈话，但由于太棘手我感到紧张。我立刻给妻子打了电话请求支持，当时她还在下班回家的路上。然后我们约好在半路上的一个饭馆里见面。我讲了这个紧急事件和我的感受，她理解并支持地做了倾听。之后我能够更清晰的思考如何与同事谈话，并且对此有了信心。

一周前我妻子遇到了来自她上司的一个不公平的决定，她非常沮丧。一回到家她就要求做相互咨询，在总共20分钟的时间内她哭了很多次。在第二天回去上班时，她能够冷静的处理这个冲突，而不带有太多负性的情绪。

再评价咨询已经开始改变了我们的生活。我们感受到了家庭中更多的爱和幸福，并且发现我们之间实际上有着深深的联系。现在妻子正在参加一期连续八周的RC基础班。我们计划在近期把RC介绍给我们的亲戚和朋友们，它是改善我们生活的一个简单易行的方法。

原文载于Present Time 2010年7月刊